MEDIASOSIALITA.COM, Jakarta,- Ada anggapan bahwa sering minum air es bikin gemuk. Katanya, air es bisa menambah kadar lemak dalam tubuh sehingga berat badan pun bertambah. Namun, apakah hal tersebut benar?
Sensasi dingin dan menyegarkan saat minum air es, membuat minuman ini menjadi pilihan untuk melepas dahaga, apalagi saat cuaca panas. Namun, ada yang bilang nih, kalau minum air es jadi bikin gemuk. Anggapan ini membuat ragu sebagian orang untuk meminumnya, terutama orang yang sedang diet, Seperti yang dilansir dari alodokter.com.
Fakta di Balik Minum Air Es Bikin Gemuk
Minum air es di saat cuaca sedang terik memang sangat menyegarkan, ya. Namun, karena isu yang beredar, mungkin kamu jadi berpikir dua kali untuk minum air es. Padahal, kabar bahwa minum air es bikin gemuk adalah hal yang keliru.
Untuk menambah bobot tubuh, kamu perlu mengonsumsi makanan atau minuman berkalori yang mengandung lemak, karbohidrat, atau protein. Namun, ketiga kandungan tersebut tidak ditemukan di dalam air es.
Sama seperti air bersuhu normal, air es atau air putih dingin tidak mengandung kalori. Air es justru mengandung sejumlah mineral, seperti kalsium, magnesium, zinc, natrium, dan tembaga, yang baik untuk kesehatan.
Artinya, minum air es tidak bikin gemuk karena air es tidak mengandung kalori yang bisa menambah berat badan. Malahan, sering minum air es justru dipercaya bisa memangkas bobot tubuh, lho.
Anggapan ini berasal dari penelitian yang menyatakan kalau saat minum air es, tubuh membutuhkan lebih banyak energi untuk menyesuaikan suhu air yang diminum dengan suhu tubuh. Oleh karena itu, minum air es bisa membakar sedikit kalori.
Dari penjelasan di atas bisa disimpulkan bahwa minum air es bikin gemuk tidaklah benar. Selama kamu hanya minum air putih dingin saja, pertambahan berat badan tidak akan terjadi, kok.
Namun, kalau kamu menambahkan sirop aneka rasa di dalam air es, minuman ini tentu akan mengandung kalori yang dapat menyumbang pertambahan berat badan. Apalagi jika minuman ini ditambah campuran lain, seperti buah-buahan atau nata de coco.
